Strength in Community: How to Cope with COVID-19 in SLO County
Author: Behavioral Health Department
Date: 7/22/2020 3:00 PM
The County Behavioral Health Department is urging community members to continue to stay strong as COVID-19 continues to affect the physical and mental health of residents.
Disclaimer: This information may be outdated. For the most recent guidance and case details, visit SLOPublicHealth.org/covid19.
As COVID-19 cases rise in San Luis Obispo County, many residents may experience feelings of fear, burnout, frustration, grief, and hopelessness at the chance to get back to normal. County officials say these feelings are natural and that there is comfort in knowing we are not alone. The County and other agencies, as well as neighbors and community members, are available to support you.
“Remember to take things day by day and to reach out for support when you feel burned out or stressed. Eat nutritious food, exercise, and practice self-care and mindfulness to cope with feelings around COVID-19,” says Cassie Ueberrhein, Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT) with the County Behavioral Health Department. “Also focus on what you have control over, such as your own physical distancing, news and social media intake, virtual connections with loved ones, and your daily routine.”
Officials say that youth need extra support in these areas. The excitement of seeing friends and going back to school is not the same as past years. Students are coping with feelings of missing out, as many of the usual social and extra-curricular experiences have been placed on hold. The community should support local youth and recognize their sacrifices by validating their feelings and acknowledging their grief.
Community members can provide alternate social interactions and recognize and celebrate a youth’s accomplishments, such as getting through the school week, completing virtual tests and assignments, and other personal and academic milestones. Virtual hangouts with friends, report card family dinner celebrations, and family game nights can bring normalcy in a time of so much uncertainty. Officials say youth are resilient and we all need to remind them that this time will pass.
Resources to maintain mental wellness during COVID-19 are available at www.slocounty.ca.gov/bhcovid19 and the County Behavioral Health’s social media channels, @slobehavioralhealth.
Contact County Behavioral Health Services Monday through Friday from 8 a.m. through 5 p.m. at 800-838-1381. If you are in crisis, please call the SLO Hotline at (800) 783-0607. You may also call the National Suicide Prevention Lifeline (The National Warm line) at 1-800-273-8255 or text HELLO to ‘741-741’.
Visit www.ReadySLO.org for the latest local COVID-19 updates and recommendations or call the SLO Public Health information line at (805) 788-2903.
Fortaleza en la comunidad: Cómo hacer frente con COVID-19 en el condado de SLO
El Departamento de Salud Mental del Condado está animando a los miembros de la comunidad a seguir fuertes a medida que COVID-19 continúa afectando la salud física y mental de los residentes.
A medida que los casos COVID-19 aumentan en el condado de San Luis Obispo, muchos residentes pueden experimentar sentimientos de miedo, agotamiento, frustración, dolor y desesperanza ante la oportunidad de volver a la normalidad. Los funcionarios del condado dicen que estos sentimientos son naturales y que hay consuelo al saber que no estamos solos. El Condado y otras agencias, así como vecinos y miembros de la comunidad, están disponibles para apoyarle.
"Recuerde tomar las cosas día a día y pedir apoyo cuando se sienta abrumado o estresado. Coma alimentos nutritivos, haga ejercicio y practique cuidado personal y mental para lidiar con los sentimientos sobre COVID-19", dice Cassie Ueberrhein, Terapeuta de Matrimonio y Familia con Licencia (LMFT) con el Departamento de Salud Mental del Condado. "También concéntrese en lo que usted tiene control, como su propio distanciamiento físico, cuanto ve de noticias y redes sociales, las conexiones virtuales con sus seres queridos y su rutina diaria".
Los funcionarios dicen que los jóvenes necesitan apoyo adicional en estas áreas. La emoción de ver amigos y volver a la escuela no es lo mismo que en años pasados. Los estudiantes están haciendo frente a los sentimientos de perdida, ya que muchas de las experiencias sociales y extracurriculares habituales se han puesto en espera. La comunidad debe apoyar a los jóvenes locales y reconocer sus sacrificios validando sus sentimientos y reconociendo su dolor.
Miembros de la comunidad pueden proporcionar interacciones sociales alternativas y reconocer y celebrar los logros de un joven, como que pasaron la semana escolar, completaron pruebas y tareas virtuales, y otras metas personales y académicas. Reuniones virtuales con amigos, celebrar los buenos grados durante la cena, y las noches de juegos familiares pueden traer normalidad en un momento de tanta incertidumbre. Los funcionarios dicen que los jóvenes son resistentes y todos tenemos que recordarles que este tiempo pasará.
Los recursos para mantener el bienestar mental durante COVID-19 están disponibles en www.slocounty.ca.gov/bhcovid19 y los canales de medios sociales de Salud Mental del Condado, @slobehavioralhealth
Comuníquese con los Servicios de Salud Conductual del Condado de lunes a viernes de 8 a.m. a 5 p.m. al 800-838-1381. Si está en crisis, llame a la línea directa de SLO al (800) 783-0607. También puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (La línea Nacional) al 1-800-273-8255 o enviar un mensaje de texto HELLO al '741-741'.
Visite www.ReadySLO.org para las últimas actualizaciones y recomendaciones locales de COVID-19 o llame a la línea de información de Salud Pública de SLO al (805) 788-2903.
